夏までに理想の体型を手に入れる!決めたことを達成するために大切な3つのポイント
モテ実業家・権藤優希です。
私は、趣味でよくサーフィンをします。
こちらは先日、宮崎に行ったときの写真です。
もうすぐ夏!!どのような体型で夏を過ごすか考えるよう時期になりました。
女性なら夏までにダイエットして綺麗に見られたい!
男性なら筋肉をつけてカッコよくなりたい!
そんな願望を持つ方も多いはずです。
しかし、今年こそは!
と思っても、直前までは具体的な行動に移せない人も多いのではないでしょうか。私もそのような時に、「これなら継続できるかも」といろんな手段を調べたこともあります。
例えば、
・2分間の腹筋動画に見習う
・炭水化物ダイエットを試みる
・水を毎日2L飲む
などです。
しかし、痩せるためにも筋肉をつけるためにも、
【何をすべきか頭では理解をしているはずです。】
そこで今回は夏までに理想の体型を手に入れることを切り口に、決めたことをやり通すために大切な3つのポイントを紹介します。
ポイント1 ネガディブからのモチベーションで行動する
・女性なら、太った身体を見られたくない
・男性なら、貧弱な身体を見られるのがいやだ
等々。マイナスの状態のものを0またはプラスにしたいというモチベーションは非常に強いと言われています。
ポイント2 ポジティブからのモチベ―ションで行動する
・くびれのスッキリした体格で、男性を一目惚れさせたい
・胸筋や、6つに割れた腹筋を披露することで女性にちやほやされたい
などです。 その際に大事なことは、イメージを強く持つこと!
いつ、誰と、どこへいき、何をするかについて色付きでイメージできるほどに想像することが大切です。
ポイント3 小さなことでもまず行動する
例えば、寝る前に腹筋を10回だけやってみてはいかがでしょうか。10回だけ?と思われる方もいるかもしれませんが、大事なのは行動すること、そして習慣にすることです。
そのため、まず小さなことでも始めることにより、行動することのハードルを下げることが大切です。
きっと習慣になる頃には、「今日はもう少し頑張ってみようかな」と思える日もあるはず。
~まとめ~
・ネガティブな反応を思い浮かべる
・ポジティブな反応を思い浮かべる
・小さなことから、継続的にやる
以上の3つはどんな物事にも共通します。まずは素敵な夏を過ごすために、上記のポイントを意識してみてはいかがでしょうか。
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